Come scegliere la migliore panca a inversione. Guida e classifica
Come scegliere la migliore panca a inversione: caratteristiche, bestseller, consigli per trovare quella giusta – Camminare, correre, restare in piedi per tanto tempo, ma anche stare seduti per tanto tempo, per molti può portare a uno stress fisico capace di interessare parti del corpo come collo e schiena, tutto questo potrebbe essere causato dalle vertebre, infatti c’è chi tenta di curare questo problema con cure chiropratiche, decompressioni spinali professionali oppure con massaggi terapeutici. Tutti questi trattamenti però sono costosi e i risultati raggiunti hanno una durata temporanea, motivo per cui, chi soffre di dolori causati dalla colonna vertebrale, spesso decide per avere un buon compromesso tra costo e risultati di acquistare una panca a inversione che riesce a dare alla muscolatura e alla colonna vertebrale, eliminando il dolore e rilassando tutta la schiena.
Con una panca a inversione ci si potrà mettere a testa in giù in un’angolazione graduale, così da poter alleviare i dolori alla schiena e ripristinare la fisionomia della spina dorsale, oltre che avere anche un miglioramento della postura e un maggiore afflusso di sangue al cervello grazie all’aiuto della forza di gravità. Solitamente le sessioni di inversione superano raramente i 30 minuti per motivi di sicurezza e inizialmente si potrebbe limitare a tempi decisamente minori, ma piano piano con l’aumentare del tempo che si starà a testa in giù aumenteranno i benefici per la schiena. Una panca a inversione, viene spesso usata anche per altri scopi, come ad esempio per svolgere esercizi di stretching, chi quindi pensa di annoiarsi a testa in giù, può trovare il modo per passarci il tempo in questo modo.
In questa guida vedremo quali sono le caratteristiche e i vantaggi più importanti che si possono avere dal scegliere la migliore panca a inversione, iniziando a elencarne i vantaggi che sono stati riscontrati da chi ha già provato questo attrezzo. Attenzione questo è ciò che viene detto, la sensazione fisica, lo stato d’animo che viene trasmesso dalle persone che hanno già usato una panca a inversione, non sono studi scientifici. Ecco quali sono i vantaggi riportati da chi ha provato per un periodo una panca a inversione:
- la terapia di inversione è un trattamento che permette alla schiena e a tutto il corpo intero di ridurre i dolori
- scioglie la muscolatura
- potendo scegliere la migliore panca a inversione si riduce o annulla del tutto il mal di collo
- rilassa la schiena migliorando la postura
- su persone con forte mal di schiena, a seconda del caso (si consiglia di parlarne prima con un medico), si ha un rilassamento muscolare e un delicato allungamento della colonna vertebrale che permette di avere una maggiore flessibilità e nel caso di dolori provocati dai nervi, vengono ridotti in maniera notevole
- c’è chi afferma che usando una panca a inversione con una inclinazione superiore ai 60 gradi si possa favorire la decompressione delle vertebre, inoltre in caso di ernie tra i dischi di cartilagine, potrebbero ridurre le dimensioni dopo varie sessioni fatte con la panca a inversione
- in particolare sui bambini che hanno problemi di scoliosi, il poter usare una panca a inversione permette alla colonna vertebrale di allungarsi e con una cura controllata con questo attrezzo la scoliosi può essere limitata o gradualmente curata, evitando problemi ben più gravi che si potrebbero presentare con una scoliosi nel ciclo della vita
- scegliere la migliore panca a inversione può portare dei vantaggi anche a chi soffre di mal di testa in quanto può dare sollievo a questo tipo di dolore. Grazie infatti all’allungamento dei muscoli della testa, del collo e della schiena e del fatto che il sangue ha un maggiore afflusso alla testa, si possono ridurre le cause che possono provocare alcuni mal di testa ed emicrania
- chi soffre dolori alle gambe o alle ginocchia, potrebbe provare sollievo dall’uso di una panca a inversione
- chi è sportivo e sforza sulla schiena o sente dolori muscolari, potrebbe provare a usare una panca a inversione per calmare i dolori, per rilassarsi maggiormente, per fare stretching.
Tutti questi vantaggi sono stati notati da più persone che hanno usato una panca a inversione, inoltre nonostante non siano stati dimostrati da studi scientifici tutti questi vantaggi, una panca a inversione non è raro che venga consigliata da medici sportivi, chirurghi, fisioterapisti e chiropratici a pazienti con problemi che hanno a che fare con la schiena, quindi evidentemente il metodo funziona ed è consigliato anche dagli esperti.
Ma vediamo ora quali sono le caratteristiche più importanti da considerare per poter scegliere la migliore panca a inversione:
- Imbottitura: chi deve usare una panca a inversione ha per forza bisogno di una imbottitura per garantirsi un pò di comfort durante l’uso. L’imbottitura deve essere presente necessariamente sullo schienale e attorno alla caviglia, dove va sistemato il piede per non cadere a testa in giù. Ulteriore imbottitura potrebbe essere necessaria anche attorno al collo e alla testa. In ogni caso, una buona panca a inversione dovrebbe fornire il giusto livello di comfort in tutti i punti critici, dove in assenza di imbottitura potrebbe notarsi una mancanza di comfort o peggio dolore
- Ponte lombare: chi ha una vita sedentaria, dove viene fatto poco movimento e magari anche per lavoro si sta seduti per ore e ore, potrebbe necessitare di un ponte lombare che spinge la parte bassa della schiena durante la sessione d’inversione
- Maniglie: le maniglie devono essere comode da essere prese in mano e impugnate in modo da evitare di sbilanciarsi durante la fase di inversione o di ritorno alla posizione naturale
- Stabilità: una panca a inversione deve essere stabile, deve avere dei piedi antiscivolo o se si ha bisogno si può acquistare un tappeto che ne impedisca spostamenti causati da movimenti bruschi durante l’uso
- Materiali: possiamo scegliere la migliore panca a inversione costruita in acciaio o in alluminio, quale è il migliore? L’acciaio è quello in grado di poter dare una maggior stabilità e resistenza, l’alluminio è più leggero da trasportare ma non potrebbe essere una ottima cosa, scegliere un prodotto in questo metallo se si è persone molto pesanti
- Versatile: alcune panche a inversione possono essere usate anche per usi ginnici, per tenersi in forma, infatti possono essere fissate in verticale per poter fare addominali o altri esercizi utili per il corpo come ad esempio le trazioni o le flessioni.
Riuscendo a scegliere la migliore panca a inversione potrai quindi rilassarti, alleviare i dolori, potrai avere dei benefici temporanei che ti faranno vivere meglio la vita di tutti i giorni. Se sei alla ricerca di una panca a inversione ma non sai su quali modelli indirizzarti, abbiamo creato una classifica bestseller con tutti i modelli più popolari e più venduti, completi di tutte le recensioni rilasciate da chi ha già fatto l’acquisto, magari trovi anche la panca a inversione giusta per te.
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